v poslední době se ze mě stává lenoch, samozřejmě jen co se týče posilovny. Prostě tam nechodím. Nechce se mi, nemám čas. I když mě školní fitko láká svou cenou, radši momentálně cvičím doma. V poslední době jsem postřehla i to, že někteří lidé se bojí chodit do fitka. Buďto že se stydí, nebo že se ztrapní, nebo mají pocit, že na ně budou všichni zírat (jako by neměli dost své práce) a hledat chyby v jejich cvičení. Vždycky se najde nějaký šťoura, ale na to se vykašlete a cvičte si co Vás baví. A pokud prostě nechcete, cvičte doma nebo venku, hotovo.
To byl takový můj "moudrý" úvod. :-D Vlastně jsem se díky tomu chtěla dostat ke svému současnému domácímu cvičení. Kromě ranního běhu si dávám venku i takovou rozcvičku na protažení. Další pohyb (kromě chůze, případně běhu na autobus) se koná až odpoledne-večer. Podle toho jak je čas nebo stíhám. Dost často nestihnu ani to, ale ranní rutinu neměním nikdy.
Když to teda stihnu, cvičím poslední týdny full body. Baví mě to a mám ráda takovou tu.. příjemnou bolest celého těla. Určitě to znáte. Odcvičím si asi půl - hodinku a jsem úplně spokojená.
Protože se Vám minule sojové maso tak líbilo, tak můj tip (neboli dnešní rychlý oběd):
- uvaříte si špagety.
- dáte si do vody vařit sojové maso (80g/1l), odstavíte po 10 minutách.
- na pánev dejte nakrájenou cibulku, rajčata a kukuřici (já to dělám bez oleje, pouze na šťávě, která se uvolní z rajčat), po chvilce přidejte uvařené sojové maso (samozřejmě vodu odlijte).
- pořádně zamíchejte, maso uvolní také nějakou vodu. Přidáme koření: trošku soli, pepře, bazalky.. podle Vaší chuti. Dávám také dvě lžíce rajčatového protlaku.
- opět mícháme a necháme pár minut dojít. Hotové servírujeme posypané čerstvým sýrem, který se lehce rozteče.
Jednoduché, dobré a efektivní jídlo. :-)
Já si pro jistotu koupila permanentku, aby mě to nutilo do posilovny opravdu pravidelně chodit. I když já se vlastně ani nutit nemusím, vždycky se na tréninky děsně těším!
OdpovědětVymazatCo tak doma cvičíš? :))
Sójové maso už se chystám dlouho ochutnat, dokonce už jsem si jedno balení i pořídila, ale zatím ještě nebyla vhodná doba ho rozbalit. :P
Taky bych se těšila, ale prostě.. špatné období. Určitě to znáš taky.. :-D Ale permanentka je dobrý nápad. Na domácí cvičení mám pár sestav složených z různých videí a ještě dělám jógu. :-)
VymazatTo je zvláštní, mě vždycky sojové maso přišlo jako základ, jedli jsme ho doma už jako malé děti.. překvapuje mě že tolik lidí ho ještě ani nejedlo. Určitě ochutnej, je to parádní. :-))